Somos muchos los que consideramos que el deporte mejora nuestra forma física y resistencia en general, pero hay uno que nos une, es ‘correr’. Puedes practicarlo en cualquier lugar, apenas dependes del clima y es la forma más natural de moverse. La sencillez de correr es lo que hace que este deporte sea tan atractivo. ¡Ponte las deportivas y lánzate!
Motivaciones para correr:
- Correr es divertido
- Correr le da pasión a tu vida
- Correr es fácil. Se puede hacer en cualquier lugar
- Mejora tu autoestima, disminuye el estrés y combate la ansiedad y depresión
- Te mantiene sano, ayuda a prevenir o disminuir el riesgo de enfermedades
- Fortalece huesos y músculos
- Es el deporte más fácil y eficaz para entrenar el sistema cardiovascular .
- Correr te permite desconectar y recargar tu energía mental.
… Porque correr es el movimiento más natural y bello de todos.
¿Qué hay que hacer antes de empezar a correr?
Antes de empezar a correr realiza ejercicios de estiramiento y calentamiento para evitar lesiones en tus músculos y ligamentos. Entre 10 y 15 minutos son más que suficientes para que tu cuerpo active la circulación en las articulaciones y entre en calor.
Recomendaciones para después de correr
Después de terminar de entrenar debes hacer estiramientos estáticos (sin movimiento). Pero antes, siempre es bueno comenzar la rutina de recuperación después de realizar un enfriamiento, es decir, reducir la intensidad del ejercicio unos 5 a 10 minutos.
