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Foam Roller: cómo usarlo y para qué sirve El foam roller (rodillo de espuma) es una herramienta fantástica para la liberación miofascial, que es una forma de automasaje para eliminar…
El Fenómeno de las Backyard Ultras
La carrera donde el único límite es tu resistencia En el mundo del running y las carreras de ultradistancia existen pruebas que desafían la velocidad, la montaña o la distancia.…
ENTRENAMIENTO DE SERIES
El entrenamiento de series —o interval training— es una de las herramientas más potentes, exigentes y efectivos para cualquier corredor. Permite mejorar el consumo máximo de oxígeno (VO2 max), la…
EMPEZAR A CORRER DESDE CERO
Cada día más personas descubren los beneficios de correr, no hace falta ser un atleta ni tener una gran condición física para empezar. Dar el primer paso es lo más…
Hidratación inteligente: más rendimiento, mejor recuperación
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Se acaba la temporada: Cómo afrontar el descanso sin sentirte “Parado”
Cómo afrontar el descanso sin sentirte “Parado”. A veces, la mejor forma de avanzar… es parar un momento. El final de la temporada es el momento más esperado y, a…
Historia y evolución de las zapatillas de running
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Estirar después de correr: beneficios, mitos y cómo hacerlo bien
¿Es bueno estirar después de correr? Sí, pero depende de cómo, cuándo y para qué estires.El gran mito es pensar que estirar después de correr evita automáticamente lesiones o agujetas.…
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Rachel Entrekin vencedora en las 250 millas de Cocodona
La estadounidense Rachel Entrekin ha hecho historia al convertirse en la primera mujer en conquistar la clasificación general de uno de los ultramaratones más despiadados del planeta. En una exhibición…