Cascarunning 2×02 – Edu Suarez, el arte de ser Speaker
Hoy nos acompaña como primera entrevista de esta segunda temporada, Edu Suarez. Nos contara de primera mano la vida de un Speaker, desde sus inicios, a como se prepara y…
ENTRENAMIENTO DE SERIES
El entrenamiento de series —o interval training— es una de las herramientas más potentes, exigentes y efectivos para cualquier corredor. Permite mejorar el consumo máximo de oxígeno (VO2 max), la…
Cascarunning 2×01 – Vuelta de las vacaciones
Estamos de vuelta con una nueva temporada. Después de una temporada inicial piloto, volvemos con las pilas cargadas, con más ilusión que nunca y con una nueva temporada que será…
EMPEZAR A CORRER DESDE CERO
Cada día más personas descubren los beneficios de correr, no hace falta ser un atleta ni tener una gran condición física para empezar. Dar el primer paso es lo más…
Hidratación inteligente: más rendimiento, mejor recuperación
Cuando hablamos de mejorar nuestro rendimiento deportivo, solemos pensar en los entrenamientos, la alimentación o el descanso. Sin embargo, existe un factor fundamental que muchas veces pasa desapercibido: la hidratación.…
Se acaba la temporada: Cómo afrontar el descanso sin sentirte “Parado”
Cómo afrontar el descanso sin sentirte “Parado”. A veces, la mejor forma de avanzar… es parar un momento. El final de la temporada es el momento más esperado y, a…
Historia y evolución de las zapatillas de running
Evolución histórica de las zapatillas de correr Las zapatillas de running han pasado de ser un simple calzado de lona y goma a convertirse en auténticos laboratorios de tecnología aplicada…
Estirar después de correr: beneficios, mitos y cómo hacerlo bien
¿Es bueno estirar después de correr? Sí, pero depende de cómo, cuándo y para qué estires.El gran mito es pensar que estirar después de correr evita automáticamente lesiones o agujetas.…
Transición del Asfalto a la Montaña
Del Asfalto a la Montaña 🏔️ Guía para no “morir” en el intento Si eres de los que disfruta del sonido rítmico de las zapatillas sobre el asfalto pero últimamente…
Rachel Entrekin vencedora en las 250 millas de Cocodona
La estadounidense Rachel Entrekin ha hecho historia al convertirse en la primera mujer en conquistar la clasificación general de uno de los ultramaratones más despiadados del planeta. En una exhibición…